对付水肿，有的食物不仅营养丰富，对孕妇和胎儿也不会产生不利影响因素。具体都有哪些呢?下面列举出了一些：

　　鲫鱼

　　鲫鱼可以消除妊娠水肿，其本身又富含高蛋白，高钙，低脂肪，低纳，孕期经常使用可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，同时改善血液的渗透压，有利于合理的调整体内水分的分布，使组织中的水分回流到血液循环中，以达到消除水肿的目的。

　　鲤鱼

　　鲤鱼也是具有补益利水功效的，孕期食用可以增强体质，利水消除湿气。其同样富含优质蛋白质，同时纳的含量也很低，孕妈妈们常食用可消肿。

　　冬瓜

　　冬瓜较大的功效就是清热泻火，利水消湿，清热解暑，可利水消肿也可提供给孕妈妈丰富的营养物质和无机盐，还可以泽胎化毒，也属于孕妈妈可以常吃的一种食物。

　　以上谈到的只是较为常见三种基本原料，具体怎么做才能让他们变成孕期美味可口的菜品呢，相关搭配有：鲫鱼汤，红烧鲤鱼，豆腐熬鲤鱼等，大家可以根据口味适当的搭配。像红烧茄子，什锦五香黄豆，鲜蘑豆腐汤，红枣鸡蛋汤，红烧蹄筋，香菇炒菜花，荠菜粥，红小豆米饭等等，这些也都可以起到帮助孕妇消除水肿的作用，并且可口开胃。

　　对于冬瓜的搭配在这里也需要着重介绍一下，冬瓜鱼汤，冬瓜蒸菌，冬瓜烧海米，冬瓜丸子汤等，性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的作用，可以很好的减轻孕妇的下肢水肿，特别适合炎热的夏季食用。