孕吐并不可怕，并且很多的食物也可以起到缓解孕吐的作用，但考虑到每个人的症状可能不一样，在这里介绍一下过来人的一些经验，供正在孕早期并被孕吐困扰的准妈妈们参考。

　　一、保持好心情

　　将怀孕当做是一件美好的事情，保持心情上的愉快会减少孕吐时的难受感。虽然孕吐并不是孕期必然出现的反应，但存在孕吐说明胎儿很好，呕吐也可以降低孕早期流产的几率，而且可以排除不适合你的食物，使身体得到更好的营养资源。

　　当身体还出现了一些其他的症状情况下，有孕吐说明胎儿还继续存活且正常发育着，对担心胎儿会不会存在意外的你来讲，这足以给你带来一份好心情，当心情好的时候，你自然也会觉得呕吐感显得不那么强烈了。

　　二、要总结经验

　　前面讲到每个人的孕吐症状存在差异性，但是对于自己来讲却是具有一定规律性的，一天的哪些时段比较容易吐，在吐前后你做了什么，吃了什么，以及环境的变化，这些都可以作为总结的依据。等到你总了出一套经验之后，你会发现一些呕吐的情况是可以避免的，或是让自己有准备的应对呕吐，也会避免难受感。

　　三、适当的发泄

　　当呕吐比较剧烈时，妈妈们情绪上会受到很大影响，甚至是哭泣，让本应该感到幸福的孕期时间变成煎熬，这个时候不妨适当的发泄一下。偶尔段时间的哭泣可以帮助缓解心情，痛快哭个几分钟就可以了，还可以帮助排毒。当然你也不必一个人承受这份痛苦，可以让另一半和你一起分担，向他唠叨几句，让他安慰安慰，你的心情自然也会好很多，对待孕吐也会表现得更加乐观坚强。

　　除了上面讲到的三点内容，较重要的一点就是进行食物疗养了，这方面是非常关键的，至于怎么样用食疗在应对孕吐，我们会在以后的内容中继续为大家讲解，或者是咨询我们的在线医生进行了解，他们将给出专业性的建议和指导。