怀孕之后的饮食对于孕妇来讲是恨关键的，合理科学的安排饮食才能保证孕妈妈的身体健康，保证宝宝的正常发育。那么孕期孕妈妈适合吃什么食物呢，哪些不适宜吃呢?这里重庆华西妇产医院产科医生给广大的准妈妈做详细介绍;

　　孕妇在怀孕期间的饮食至关重要，这关系到孕妇的健康以及宝宝的发育，所以要适当的补充所需物质，多吃，蔬菜水果。孕妇孕期保健科学饮食，孕妇需要吃哪些食物：

　　多吃蔬菜水果：补充孕妇所需的维生素

　　蔬菜是维生素宝库，能够提供丰富的维生素A、C、E、叶酸等，这些可以阻止亚硝酸胺的生成。多吃蔬果则可减少婴儿成年后患癌的危险。孕妇不吃蔬菜，其后代患癌危险增大4倍，如果增食果蔬，患癌危险会减少50%。萝卜、柑桔、番茄等果蔬提供维生素A。

　　补充脂肪：保证胎儿正常发育

　　脂肪是孕妇不可缺少的养分之一，也是胎儿正常发育所必需的。

　　为保证胎儿的需求，孕妇每天应从食油、动物油、鱼等食物中摄取脂肪酸11～ 2克。但这并不是说脂肪补充得越多越好，因过多吃入脂肪可能增加所生女婴成年后罹患生诚低5倍)。

　　健康儿童的母亲孕期食谱对照分析表明，健康儿童的母亲多以鱼、谷物、绿色蔬菜、土豆、为主食。

　　吃酸有讲究

　　孕妇嗜酸有益，因为酸味食品可刺激胃液分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。加上酸味食物可提高钙、铁以及维生素C等养分的吸收率，故有助于胎儿的骨骼、脑及全身器官的发育。但要讲究科学性，也就是说，

　　多吃水果：

　　孕妇宜选食番茄、桔子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，从水果中拾取所需的维生素。要注意山楂较好是不要吃，山楂片因有加速子宫收缩的成分，应禁食，否则可能诱发流产。

　　忌吃大量酸性物质：

　　有的孕妇喜欢吃酸的，但是重庆华西妇产医院医生建议不要大量的食用酸性物质，会改变体内的酸碱度，较终会导致胎儿畸形。不要过多的吃人工腌制的酸菜、醋制品，一些人工制品虽然味道也是酸的，但养分已遭到不同程度的破坏，而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物，母胎双方皆不利。

　　猪肝不宜多吃：

　　猪肝富含维生素A，而孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸形，服用维生素A过多，同样有此危险。由于猪肝中维生素A过于丰富，难于掌握摄入量，很容易突破800单位的较大限度，故不提倡孕妇吃猪肝。所需。如果要吃猪肝，每星期限于一次，每次不超过50克为宜。

　　养成好的生活习惯：

　　不要抽烟喝酒，养成好的生活习惯，酒中含有咖啡因、可乐宁等生物碱。孕妈妈在饮用之后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。还会直接的影响胎儿大脑、心脏和肝脏等的正常发育。

　　孕妇的饮食是很关键的，需要补充什么，不能吃什么，养成好的生活习惯，不抽烟喝酒，这些都要引起重视，在怀孕期间需要合理的安排饮食，出现什么问题要及时的到医院检查治疗。