产后领先餐这样吃更健康。孕妇经过了几个小时甚至十几个小时的生产过程，一定是身心疲惫，身体和精神都经过了巨大的考验，甚至有些新妈妈为了顺产下宝宝，消耗了大量的力气和阴血，在这种体虚的情况下，生产后的饮食补充体力就非常重要，到底应该怎么吃，怎么补充营养才能够更好的恢复呢?

　　产后如何饮食 补充营养

　　重庆华西妇产医院产科医生介绍，在女性生产之后身体虚弱，很容易受到疾病侵袭。坐月子期间一定要注意补充身体所需营养。那么，产后领先餐吃什么更好呢?

　　1、产后不能盲目进补。当女性生产之后，家里人都忙着给新妈妈做大补的营养饮食，什么好的都想让新妈妈吃，但是却因此误区不断，其实并不是盲目进补就好，很多母亲今后身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后领先餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。

　　很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。

　　2、产后领先餐的饮食调养应选择易消化、营养丰富的流质食物

　　产后领先周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

　　需要注意的是，产妇较好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。

　　温馨提示：坐月子对于新妈妈们来说是个关键的时期，在这个时期一定要好好护理。了解坐月子的注意事项，现在重庆华西妇产医院定期开展妈妈班的培训，对于来院待生产的女性特别开设了产前宣教的项目，特请产科医生为大家指导产前知识教导服务，以及产后护理的注意事项，会让你的生产更加顺利安全。如有需求，可点击在线预约挂号，其他想了解的，可点击在线咨询，妇科医生将及时为你解答。