怎样有助于顺产：影响产程的三大因素

　　一、子宫收缩

　　子宫收缩强度越好，生产进程也会越快，而收缩强度又是受到准妈妈年龄、肌肉张力、弹性以及胎儿体重多方面条件所共同决定的。

　　二、骨盆大小

　　传统观念认为骨盆越大顺产几率也就越大，但是在实际现实中，骨盆大小并不是决定因素，有时候骨盆足够大情况也会出现难产，有时骨盆不很大但是胎儿小，也会很顺利的分娩。

　　三、胎儿体重

　　新生儿的平均体重如果在2.8到3.5千克之间，产程会相对短一些，也容易顺产，如果超过了3.5千克，产妇的骨盆又不够大的话，则有可能出现难产情况。

　　怎样有助于顺产：顺产良方

　　一、年龄介于24到28周岁

　　小于这个年龄范围可能准妈妈身体各方面发育还不够成熟，骨盆也还没有完全固定成形，不太利于母亲和胎儿。年龄超过这个范围可能产妇骨盆关节变硬，不容易扩张，子宫和阴道的收缩以及张力也较差，导致产程延长，出现难产。这也是很多高龄产妇选择剖腹产的原因。

　　二、孕期合理膳食控制体重

　　孕期准妈妈们往往只顾着重视饮食营养健康，却没有太助于控制体重，导致营养过剩，脂肪摄入过多，造成腹中胎儿过大，分娩时较难顺产通过产道，只能依靠手术了。

　　三、孕期多做运动

　　适当的运动本身就有助于顺产，常运动的准妈妈体能的耐受力高，对产痛的承受能力也较好，此外，还可以起到控制体重作用，降低难产的几率。孕期运动只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

　　四、定时做产前检查

　　定期做产前检查有助于医生及早发现问题并进行纠正和治疗，从而不影响到顺产。

　　五、对顺产有信心

　　对于条件适合并打算顺产的准妈妈来讲，需提前做好心理准备，了解怎样有助于顺产不妨多阅读这方面的书籍，了解顺产的过程以及应对方法些，保持稳定的心情，一旦出现宫缩要积极配合医生，相信在医生和助产师的帮助下自己会安全顺利的度过分娩，迎接宝宝的降临。