重庆华西妇产医院医生讲到，新妈妈们在产后想要抵抗衰老的侵袭，不妨从以下几个方面进行营养的补充：

　　一、保证摄入充足的钙

　　由于对于哺乳期的新妈妈们需要摄入充足的钙以满足母子两人的生理需求，不然，可能造成新妈妈们腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙含量不足而导致宝宝的生长发育受到影响，所以，在自身钙补充不足的前提下哺乳，可能使妈妈体内的钙含量消耗过大，引起骨质疏松等问题。

　　二、补充水分很重要

　　产后的间可能会感觉到时常口渴，食欲欠佳，因为胃液中的盐酸分泌减少了，胃肠道的张力以及蠕动能力也减弱了，皮肤的排泄功能变得十分旺盛，比较容易出汗，同时，还需要给宝宝哺乳。所以，在月子期间需要补充大量的水分，一些果汁，牛奶和汤是非常不错的选择。

　　三、补充适量的盐

　　一些说法是母亲在月子里是不适宜食用盐的，因此在饭菜和汤里面也不能放盐，实际上这样做只会是适得其反，适量的盐对新妈妈来讲是有益处的。产后出汗较多，乳腺分泌也旺盛，体内的盐分很容易就随着汗液排出，所以，适量的补充盐分是有助于产后体力方面的恢复的。

　　四、不挑食营养很重要

　　产后需要做到按时吃饭，注意粗细粮的搭配，菜品也需要考虑到营养均衡做到荤素搭配有致，追求多样化，做到不挑食不偏食。没必要非得大补，只要饮食合理，均衡，营养丰富就足够了。

　　五、多食用胶质食物

　　生产之后，会感到自然的衰老迹象，皮肤也变得松弛，这些都是自然现象，需要多食用含胶质的食物，猪蹄，骨头汤是不错的选择。

　　重庆华西妇产医院倡导人性化的服务理念，一切站到患者的角度考虑，妇产方面更加专业，服务也更加细致化，目前已被打造成为重庆地区名列前矛品牌妇产医院，得到了行业的一致认可。