重庆华西妇产医院妇产科医生介绍到，其实产后子宫脱垂是可以很好预防的，做到了以下的这几个方面，就可以在很大程度上预防产后子宫脱垂发生。

　　一、避免久蹲

　　生完孩子之后，产妇盆腔肌肉恢复到正常状态其实是需要3个月时间之久的，所以，在这3个月的时间内，要尤其避免久坐或站位，久蹲更是不行，以便预防子宫脱垂。

　　二、产后运动

　　生产结束后42天应到医院接受检查，对于那些在42天之后还没有进行运动的产妇，在42天检查之后，马上进行一些产后运动。其中包括提肛肌运动，锻炼背肌运动，腹肌运动等，这些运动对于产妇身体的恢复起到了很大的帮助作用。

　　三、产后性生活

　　同上，产后性生活也需要严格按照42天的基本标准禁止，做好在产后的2个月之后进行性生活是作为理性的，因为，即便是到了2个月，阴道以及阴道环境也还是非常脆弱，稍没注意卫生或者是动作拿捏没到位，都会导致再次受伤，这时候建议使用下润滑剂。

　　四、产后避孕

　　在产后母乳喂养期间，也还是需要采取不孕措施的，并不是只要哺乳就可以起到避孕作用了。毕竟产后的领先次排卵时间是不确定的，很多新 妈妈都会出现在哺乳期又再次以外怀孕的状况，因此，哺乳期也较好选用避孕套作为避孕方式，并且该方式对于妈妈和宝宝都是没有任何伤害的。

　　较后，重庆华西妇产医院医生温馨提示，虽然产后子宫脱垂的情况不是特别的普遍，但还是需要引起大家的重视。所以，在生产结束后接受医生的检查，并且在接下来的几天仔细观察，很有必要。