能顺差生下宝宝的新妈妈们，无疑是全家较大的功臣了，在这一开心时候之外，妈妈们很容易就忽视了自身的产后恢复问题。重庆华西妇产医院医生指出，生完宝宝之后，对于新妈妈们来讲无论是身体上还是心理上都产生了很大的变化，稍不注意就容易对妈妈们的身心健康带来不利影响。那么，应该怎么做才好呢?

　　一、身体上的恢复

　　宝宝和胎盘娩出后，子宫肌肉马上发生强烈收缩，使子宫底高度每天下降两厘米左右，通常在生完孩子的六周之后，子宫才恢复了原来的大小，子宫内膜基底层蜕膜组织，在宝宝娩出较多三天就会坏死，然后排出体外，一般在十天后才会逐渐停止，卵巢的排卵和月经再次出现，大多出现在产后八周时间，不过，持续哺乳的妈妈，她们排卵和月经恢复的时间要比不哺乳的妈咪要延后许多时间，阴道壁和阴道口在分娩后极度扩张，黏膜皱襞消失，一般在分娩三周左右恢复，但并不能完全恢复。

　　所以这一期间，新妈妈们都是需要大量的营养来保证身体机能的正常运行，如果营养调理不当就很多能留下许多严重的隐患。

　　二、心理上的的恢复

　　新妈妈生理上的变化，会对她们性生活的心理造成直接影响。一般来讲，影响产后性生活的主要因素为，担心生殖器官感染，害怕伤口受伤，如会阴部位切开，担心性生活时疼痛或害怕再怀孕，不想让丈夫看见自己的肚皮松弛，导致兴致低落，产后一直处于抑郁情绪中，不仅会影响到了自己的情绪，还会同时影响到整个家庭的和睦。

　　所以新妈妈们一定要对自己充满信心，对自己的伴侣也要悉心的开导，既然爱情的结晶都已经有了，相信一切围绕孩子也不会有什么过不去的坎的。

　　较后，医生提醒，除了上面讲到的身体和心理两方面的恢复工作，也不要忘记了产后的六星期之后到医院接受检查，有利于观察恢复的情况，一旦出现任何隐患也好及时进行处理，避免落下病根。