疼痛产生的原因

　　怀孕时的内分泌激素会是耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之也变得松弛，分娩时内分泌激素促使耻骨联合处软骨溶解。耻骨联合的松弛，到生产分娩时达到较大的幅度，有时候甚至发生分离现象。

　　尤其对于初产妇，在分娩时为了让宝宝顺利的产出，需要用力猛烈的把耻骨联合撑开到较大，损伤了耻骨以及周围的韧带，产生耻骨部位疼痛。因此，新妈妈们在产后 进行下蹲或者拿重物时，甚至是排便时会感到耻骨处明显的疼痛感，严重时在行走时甚至迈不开腿，使不出劲，有时还会出现尿失禁，子宫下垂，子宫脱位等严重情况。

　　自然分娩以后，耻骨联合分离是产科中较为常见的骨盆损伤，新妈妈们在出现这些问题时，不要过分恐慌，那么，孕产妇应该如何应对这些由于耻骨联合松弛而导致的这些疼痛呢?

　　1、适当的控制怀孕期间的体重，过度的肥胖会增加对骨盆度所带来的负担，让产后的恢复变得更加困难。

　　2、坚持产前和产后的骨盆底肌肉运动，较简单的就是进行提肛运动。

　　3、随着激素的减退，耻骨痛在产后也是会逐渐减轻的，如果在怀孕时便出现了耻骨疼痛，应立即减轻运动，甚至是卧床休息。

　　4、如果产前检查发现宝宝过大，是需要考虑剖腹产滴，或者适当的进行会阴切开术，以免造成耻骨联合分离以及周围韧带的严重损伤。

　　5、疼痛难以忍受时，新妈妈们必须要卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样有助于耻骨的恢复。

　　除了上面讲到了一些，饮食上平时还可以多食吓，牡蛎等钙含量丰富的食物，还可以在医生的指导下服用补肝肾类的药物。此外，多注意产后的休息，减少上楼梯和走斜破路的运动，必须要进行时，要将步子放缓慢，幅度不宜过大，避免加重耻骨损伤。如果疼痛持续到6到8周，需要尽早的就医进行治疗。

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