有数据显示，新妈妈们患上产后忧郁的占到了70%左右，大部分都能随着时间的推移自己消除，也有少部分这种状态会一直持续下去，很难恢复到正常。为什么会有产后忧郁症呢?重庆华西妇产医院医生指出，绝大部分女性对于突然到来的宝宝会表现得手足无措或者手慌脚乱，自己的身体还没来得及很好的恢复和保养，就要立即为宝宝忙东忙西，这个过程本身就需要很多的耐心和精力，也就导致了产后忧郁的出现。

　　如何界定产后忧郁症

　　产后忧郁指的是女性因为形体恢复，失眠，荷尔蒙失衡等所引起的一系列情绪上的变化和波动。出现了产后忧郁可能需要很长一段时间去调节有的甚至还需要心理医生来帮忙。所以，为了避免产后忧郁的发生，我们应该怎么做呢?

　　产后瑜伽指的是利用女性产后骨盆底的支持组织，韧带都还处于比较松弛的特点，定期的进行瑜伽训练，有效帮助新妈妈们消除产后心理以及生理各方面的问题，改善因为体型恢复，失眠，荷尔蒙失衡所引起的一些列情绪变化以及对已如何照顾新生儿所面临的挑战等。

　　重庆华西妇产医院根据女性产后心理以及生理的特点，结合目前较新的瑜伽技术，独创了一套符合重庆女性产后恢复的瑜伽训练体系，该体系，运用各种体式，有效的呼吸，以及平静的冥想，让新妈妈们能够很快的恢复体形，让皮肤光彩，母乳充足，体力充沛，身体各项生理机能快速的恢复到产前的水平。

　　华西产后瑜伽具体有如下一些特点：

　　1、很好的调整产后心态

　　2、恢复身体能量

　　3、预防乳房下垂

　　4、重建盆骨肌肉张力

　　5、改善腿部水肿现象

　　所以，进行这样的瑜伽训练对于新妈妈们来讲，是具有非常大帮助的，来这里你不仅会学到应对产后忧郁的瑜伽训练，还可以学到专业的哺育技巧和方法，和很多和您一样的新妈妈们进行交流和讨论，从而更好的了解和喂养宝宝。