一心想快点瘦下来的新妈妈们，都容易走入哪些产后减肥的误区呢?

　　误区一　生完孩子就节食

　　受了十个月的折磨，宝宝好不容易出生了，就想赶快瘦下来，开始施行减肥计划。月子里高脂肪高热量的食物是产后减肥的大忌，月子里吃得越多，补得越多，身材也就越难恢复。

　　刚生产完就节食，很容易会导致严重贫血以及乳汁分泌不足等情况，不仅会导致新妈妈们身体恢复慢，还可能引发产后的一些并发症。事实上，新妈妈们身体还未完全恢复到孕前状态，加上还需要负担起哺乳的艰巨任务，这时候更是需要补充营养。

　　建议：无论是怀孕期间还是产后，平衡膳食，制定合理的饮食结构是关键。保证妈妈和宝宝都能有充分的营养摄入，又不至于营养过剩。

　　蛋白质，碳水化合物以及脂肪类的食物要注意搭配好，如果只偏好于鸡鸭鱼肉等，是很容易导致产后发胖现象的。此外，对于甜食，油炸食物，动物油脂，肥肉，动物内脏等高脂肪类食物，爱美的新妈妈们也要尽量少吃。

　　误区二 产后服用减肥药

　　减肥药主要的作用是减少人体少吸收营养，增加排泄量，来达到减肥的目的，在 减肥的同时还会影响到人体的正常新陈代谢。哺乳期的妈妈服用减肥药，大部分的药物会通过乳汁排出，让宝宝也吃了大量的药物，新生儿的肝脏各方面功能比较差，大量的药物很容易就引起宝宝肝功能异常。

　　误区三 产后立即做运动

　　生完宝宝立刻剧烈运动减肥，和可能会导致子宫复原变慢并引起出血现象，严重的还可能引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受到损伤。

　　建议：顺产4到6周后的妈妈才可以开始产后的瘦身操，剖腹产则需要6到8周甚至更长时间恢复。并且剖腹产后运动情况会更加危险。

　　误区四 母乳喂养能够减肥

　　提倡母乳喂养是因为母乳是宝宝较好的天然食物，并且喂奶的同时还可以帮助妈妈子宫收缩，对妈妈产后的恢复有帮助。尽管哺乳会消耗母亲体内的脂肪，但是哺乳期间，由于宝宝需要很大的营养量供给，如果新妈妈本身吃得就比较多，再不断进食甚至大于身体所需要的热量食物，这样不但不能达到瘦身的目的，反而还会造成脂肪的堆积。

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