如果问产后的妈妈们较不满意自己身体哪一部分?相信大家都会一口同声的回答：肚子!生完宝宝，妈妈发觉肚子还是大大的，而且松松垮垮的，非常难看。因此妈妈们很担心，都在询问产后肚子怎么恢复，下面我们就来详细的讲解一下产后腹部的减肥方法吧。

　　在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50cm，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。产后大肚子如何恢复?重庆华西妇产医院医生表示：产后恢复可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。

　　恢复方法一：恢复正常的饮食结构

　　在怀孕期间，为了帮助孩子补充营养，妈妈们总是补这个补那个的，要想在产后恢复身材，那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯，产后初期因为身体虚弱，建议也应先多补充点营养，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮作为主选!

　　恢复方法二：勤运动

　　产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始练习一下瑜伽或是跑跑步这些!

　　恢复方法三：保持正常心态

　　要想恢复大肚子，保持心态很重要，根据很多研究得出，正确的心态是减肥成功的有力保证，因为这是一种潜意识的影响，平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!

　　恢复方法四：坚持就是胜利

　　作为减肥，尤其是肚子的减肥，妈妈们不能以为1周或是10天，就能有明显的效果，应该坚持2个月以上，根据正确的生活方式和减肥方法，坚持就是胜利!

　　以上介绍的就是产后妈妈大肚子的减肥方法，虽然看起来似乎要求很多，但其实只要妈妈们多注意日常生活中的细节，再辅助一些适当的运动，产后腹部减肥的效果就会非常理想，而且对身体的整个线条都会起到很好的改善作用。只要妈妈们不懒惰，一定要有减下去的心理，那么减肥就不是难事。