顺利的生下了孩子后，新妈妈们无疑是较开心的了，往往这个时候很多女性因为有了孩子的喜悦，却忽略了自身的恢复，得意忘形之后，就像虽然吃一些东西补回来就行了。

　　重庆华西妇产医院的医师指出，生完孩子之后，新妈妈，无论是身体还是内心，都会发生了很大变化。一些产后康复不正确的做法往往会影响新妈妈的身心健康，那么应该怎样做呢?

　　一、从身体状态出发的恢复

　　宝宝和胎盘娩出后，子宫肌肉马上发生强烈收缩，使子宫底高度每天下降两厘米左右，通常在生完孩子的六周之后，子宫才恢复了原来的大小，子宫内膜基底层蜕膜组织，在宝宝娩出较多三天就会坏死，然后排出体外，一般在十天后才会逐渐停止，卵巢的排卵和月经再次出现，大多出现在产后八周时间，不过，持续哺乳的妈妈，她们排卵和月经恢复的时间要比不哺乳的妈咪要延后许多时间，阴道壁和阴道口在分娩后极度扩张，黏膜皱襞消失，一般在分娩三周左右恢复，但并不能完全恢复。

　　所以这一期间，新妈妈们都是需要大量的营养来保证身体机能的正常运行，如果营养调理不当就很多能留下许多严重的隐患。

　　二、从心理状态出发的恢复

　　新妈妈生理上的变化，会对她们性生活的心理造成直接影响。一般来讲，影响产后性生活的主要因素为，担心生殖器官感染，害怕伤口受伤，如会阴部位切开，担心性生活时疼痛或害怕再怀孕，不想让丈夫看见自己的肚皮松弛，导致兴致低落，产后一直处于抑郁情绪中，不仅会影响到了自己的情绪，还会同时影响到整个家庭的和睦。

　　所以新妈妈们一定要对自己充满信心，对自己的伴侣也要悉心的开导，既然爱情的结晶都已经有了，那还有什么坎是一起无法度过的呢?

　　但是也不要忘记在产后的六周左右时间，新妈妈们一定要到正规医院进行一次详细的检查，查看恢复情况，如有隐患应当即派出，以免落下一些不必要的疾病因素。