做好顺产准备 迎接顺利生产。其实顺产并不是有些准妈妈心里恐慌的那样，十分疼痛，其实只要在医生的正确指导下，在生产之前就开始做好顺产的准备，并学会一些顺利助产的方式，如调整呼吸，锻炼身体等，就能够在生产时由医生指导下，更加的顺利生产。

　　顺产的准备工作

　　重庆华西妇产医院妇科专家介绍，为了能使产程更顺畅，准妈妈可要为顺产做好准备。重庆华西妇产医院顺应自然，崇尚人性化分娩，不要总是被迫在一些医院选择剖腹产，增加女性的痛苦，建议在快临盆时，准妈妈可以学习一些帮助生产的方式，让分娩的操作更科学，产程更顺畅，产妇更轻松，母子更健康。

　　可掌握伸展、扩胸等运动，诸如有节奏地移动、晃动骨盆，体会到什么运动及姿势可以减轻疼痛，如何使骨盆开大以便让胎儿娩出。

　　不要觉得分娩完全是医生的事，你的主动配合很重要。子宫收缩的显著特点是有节律性，也就是说，每次收缩后都有间歇，每次疼痛都有缓解期，掌握这一特点进行深呼吸可帮助自己放松镇痛。深呼吸秘诀：每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。

　　深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而减轻子宫肌肉的疲劳，并且转移注意力，保持镇静，使子宫收缩既有力又协调。

　　领先产程的动作

　　叉腿站立，双膝略分开并微微弯曲会感觉好一些。当宫缩时，可以四处走走，或倚住墙或你的陪护。一些孕妇喜欢抓住一些东西——诸如挂在屋顶、墙壁上或是陪护者脖子上的毛巾等。

　　如果腰痛，你可以找一个姿势让胎儿倾斜至你的腹壁，让你的陪护顶住你腰部或按摩腰部脊柱两侧。较佳的体位是前倾、跪位或腹卧位等等。

　　第二产程的动作指导

　　在蹲、跪或半蹲、半跪等体位时，骨盆底肌肉更易放松、延长和扩张。为确保腹内肌松弛，当你用力时，应旋转肩膀，轻微移动腰部，让头低下。从其他人那里得到帮助，让他们的体位、运动与你的自发用力相协调，同时需要一个坚固的支撑物，所有这些要强于使用一些仪器、设备。