产后,你终于跟孕育了9个多月的小宝宝见面了,你可能会感觉非常幸福,精神上无比满足。但怀孕和分娩过程中,你的身体经历了巨大的变化。你需要给自己一段休息和恢复的时间,对自己的身体好一些。
那么首先,我们了解下产后为什么要坐月子?
产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,同时气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
重庆华西妇产医院告诉大家:在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响产妇的身体健康。
坐月子的好处
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长,心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期肾脏也略有增大,输尿管增粗,
肌张力减低,蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。
子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原,则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢。
坐月子时的注意事项:
1、吃的方面,忌吃辛辣、油煎油炸,爆火炒的菜,不能吃凉的食物,忌吃调味剂;
2、穿的方面,注意保暖,勤换内衣裤;
3、睡:多休息,平躺着睡,少坐。
4、水:喝温开水;洗东西一定要用温水,不冷碰冷水,尽量少洗头,而且水要适中。
5、不能吹风,外出要保暖,要带帽子,保护头
所谓一方水土养一方人,人种不同,差异很大,这老祖宗留下来的习惯其实是非常适合我们身体恢复的,我们的体质跟西方人不一样,因而一系列的调理都有所差距,学会坐月子,才是您应该重点关心的问题。
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