传统说法，鸡汤对于产妇可以起到大补的作用，可以让身体尽快的恢复，特别是冬季，是进补的较好季节，不少产妇天天喝鸡汤，吃猪蹄，殊不知，这样大量的进补，吃这样油腻的食物，会影响到产妇的胃肠道功能的恢复。所以像老母鸡，猪蹄这一类的动物脂肪含量较高的食物，是不适宜产后立马就吃的。

　　不仅如此，产妇还需要让乳腺管疏通，才能分泌出乳汁喂养宝宝，如果在乳腺管还没有疏通的情况下就喝这些汤，会让乳汁堵在乳腺管内部，严重的还可引起产妇高烧。

　　那么，产后饮食怎么样才算是吃对了呢?原则上以精 杂 稀 软为主

　　营养学专家讲到，产后新妈妈们的饮食应以精，杂，稀，软为主，精指的是不宜一次吃很多，可以少食多餐，杂指食物应多样化，不能偏食，稀指的是食物水分尽量多一些，软则指的是食物的烹饪方式较好以细软为主。

　　由于产妇在生产过程中，消耗了大量的体力，往往身体很虚弱，肠胃功能也还没有恢复，所以，产后的领先餐应选择容易消化且营养丰富的流质性食物，例如，红薯稀饭，糖水煮荷包蛋，蒸蛋羹，藕粉等这些都是较好的选择，到第二天时便可开始食用一些软食和清淡的普通饭菜了。

　　值得注意的是，产妇在生产之后的一个星期内，都应该以粥，软饭，面和蛋汤为主食，等到一个星期之后，再食用鱼肉，鸡肉等蛋白质食物，并且不宜过饱，宜一日多餐，每天5到6吃较好，并且每餐5分饱就可以了。对于水果，牛奶等水分多但生冷的食物以及酱油，味精含盐的调味品，也较好少食用。由于一些辛辣生冷坚硬的食物，会直接导致母体内热，通过乳汁影响到婴儿，所以也要多加注意。