怀孕期间因营养缺乏或是其他因素，可能会导致孕期贫血，这是孕期常见疾病，需要尽早采取有效措施，缓解贫血症状，如果任由病情发展，会导致胎儿的生长发育受到影响，孕妇自身的身体健康也会受到牵连。

　　据重庆华西妇产医院产科专家表示，孕期贫血一般分为缺铁性贫血以及叶酸缺乏性贫血，主要表现的症状多为：容易疲劳、头晕、脸色苍白、指甲变薄且容易折断，对于贫血严重的孕妇，还会出现呼吸困难、心悸及胸口疼痛等不适症状。但有类似症状出现时，就表明贫血比较严重了。

　　到底该如何预防孕期贫血发生呢?华西妇产医院产科专家根据多年经验，总结了以下几个方法，你不妨试试：

　　1、多吃有助于铁吸收的食物

　　要多吃水果和蔬菜，新鲜蔬果不仅能促进营养的吸收，所含的维生素C还能促进铁在肠道的吸收，建议在吃含铁的食物的同时，多吃新鲜蔬果，也帮助铁的吸收。

　　2、多吃铁含量高的食物

　　缺铁性贫血的发生，是因为提含铁食物吸收过少所导致，建议在孕期开始时，就要多吃瘦肉、动物肝及血、蛋类等等富含铁的食物，肠道对于豆制品的吸收较高，要多摄取，多吃面食，因为面食比大米所含的铁质多，肠道也更容易吸收。

　　3、烧菜时多使用铁质炊具

　　家里做菜时，尽量使用铁质的锅跟铲，传统的炊具在做菜时会产生小铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　　4、多吃富含叶酸的食物

　　华西妇产医院产科专家表示，叶酸是女性在计划怀孕前都需要服用的，直到怀孕后3个月为止，除了服用叶酸外，还需要多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。华西产科专家表示，烹制菜肴时，温度要控制好，过高，烧的时间过久，都会导致营养流失。

　　5、定期、按时做好产检

　　在孕期，产检是必须按时做得，在妊娠中期以及后期都要检查血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

　　关于如何预防孕期贫血的内容就为你介绍到这里，重庆华西妇产医院专家表示，孕妇要加强对孕期贫血的预防，重视孕期贫血的危害性，出现症状，较好是去专业的产科医院检查，在医生指导下采取有效治疗措施，如果拖延，对胎儿的大脑发育可能会产生不可逆的影响，希望孕妇引起注意。