如何缓解产后疼痛?重庆华西妇产医院妇产专家讲到，产后疼痛是每一位产妇都会遭遇到的一种情况，并且经过一段时间的护理疼痛正常来讲是会消除的，为了缓解疼痛加速身体恢复的过程，专家教我们这样做。

　　如何缓解产后疼痛

　　1、首先，要注意个人的护理，保持阴部的洁净和干燥，以免受到细菌感染。注意个人用品的卫生。

　　2、给宝宝喂奶时，不妨采用侧卧着进行，这样做可以有效减少部分肌肉的压力。

　　3、就厕排尿时，身体尽量向前倾，或是采用半蹲式，可以避免牵扯到肌肉。试着用镜子观察会阴的伤口处位置，以便了解自己伤口恢复的情况。

　　4、较后，可以做做盆骨腔肌肉的收缩运动，不过较好是经过专业医师指导以后进行，不可自己胡乱进行，以免适得其反。

　　女性生完孩子之后，较主要的问题就是生孩子的过程中气血流失很大，身体也会感觉前所未有的虚弱，因此产后的主要保养工作就在于气血。如果产后调理不当或者是疏于调理，还会出现面部色斑，身体肥胖，便秘，免疫能力降低，四肢酸痛。产后身体的恢复和乳汁分泌需要更多的维生素，因此，建议产后多食蔬菜和水果，并且里面含有的食物纤维，可以起到预防便秘的作用。

　　总的来说，只要好好护理，是可以很大程度的缓解产后疼痛的。如果您正在被产后疼痛所困扰，可以直接通过网络与我们的在线专家进行沟通，在线专家将为您及时给出指导性建议。