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文章来源：重庆华西妇科医院 更新时间：2010年08月16日 点击量：
正常分娩后鼓励早下地，产后运动在产后24小时即可开始，如抬腿、仰卧起坐、缩肛运动等，可增强腹直肌的力量，锻炼骨盆底部肌肉，预防尿失禁、子宫脱垂等。
分娩后产妇除自身需要恢复外，还有喂哺小宝宝的重任，因此营养需要量比较大。正常产后1小时就可进流食或清淡半流食，以后视情况可进普通饮食。食物应富有营养，可适当补充钙剂。注意不可忌盐：产后尿多、汗多，需补充一定量的盐分，但也不可吃得太咸，因新生儿肾脏功能不完善，排钠能力较差，若妈妈食盐过多，则母乳中含钠多，加重宝宝肾脏负担。
会阴切口的护理：为减轻会阴伤口疼痛，要保证坐垫柔软。会阴伤口受恶露、尿液、汗液污染，距肛门又近，很容易感染，每日消毒会阴伤口是必须的；出院后最好继续2周左右，大小便后能随时冲洗更好。会阴组织血管丰富，伤口愈合快，但并不牢固，用力下蹲、大腿过度外展或摔倒会使伤口再度裂开，要注意保护。产后24小时后可用红外线烤灯或周林频谱仪或台灯，距30厘米处烘烤会阴伤口，热而不烫，每日2次，每次30分钟，效果很好。
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