重庆华西妇产医院

您现在的位置:主页 > 孕产指导 >

来院地图
重庆九龙坡石桥铺渝州路37号

生孩子后的康复

来源:重庆华西妇产医院  点击咨询

产后康复

  1、产后一定要解小便,要当任务完成,即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力一下减小,它就会毫无知觉地膨胀,等你有感觉想尿尿,却会因为压力太大排不出来,如果一直排不出来就要导尿,会给自己增加不必要的麻烦。

  2.恶露 产后会越来越少,如果量没有减少,要看医生。

  3.伤口 顺产都有侧切,一般在左边,所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡,有助伤口恢复。

  4.屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度,倒在干净的专门用来洗PP盆里,把PP悬在水中,不要坐到底。如果盆大,就把腿分开些,反之盆小的话就把腿并拢。如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛,收缩会阴的动作。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下,否则水还是脏的。)

  5.产妇房间要通风,至少每天上午太阳出来的时候,还有下午。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着,或者避风,不要对着风吹。

  6. 产妇容易出汗,每天要擦身,分四部分进行,上衣脱去左边就擦这半边,擦完后要立即穿上,然后是右半边,左腿,右腿。不可以一下把衣服全脱掉,否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以,一定是淋浴,室温不能太低。一定要刷牙,不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。

  7. 坐月子不是躺月子,顺产后,剖腹要起来活动,自己小便,走动,

  注意不要做弯腰的动作,给宝宝换尿布要坐着,否则腰部会有损伤。

  8. 吃 原则:均衡全面

  1) 产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中 出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,较多吃河虾面条。

  2) 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下)

  3) 所有热性的东西:红枣 桂圆,火腿,老母鸡,等等。要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净。

  4) 红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋不宜过多。

  5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养较多,其余都在肉里。

  9. 保护乳房

  1) 用专用的小毛巾擦乳房,此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂,因为你一天要擦多次,肥皂的碱性会对乳头有刺激,多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布,有毛絮会残留在乳头上,容易堵。擦完后较多用食用油擦一点在乳头上,保护乳晕。

  2) 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕,光吸乳头是吸不出多少的,而且对你的乳头会有伤害,把他小下巴往下轻轻拉一下,让他嘴张大些含住大部分乳晕。

  10. 顺产,剖腹后一段时间才能有性生活,并注意避孕,刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大,弄不好感染了要切除子宫的。

  11.头发 医生建议要剪短,因为产后激素水平下降很快,会成把掉发,头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者,产后一段时间才能洗头,加上大量出汗,头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳,但是要选宽齿的,轻轻地按摩一下头皮。

  12.补充一下,乳垫要及时更换,不要等乳垫硬了再换,胸罩也一样,原则是不让有硬的东西刺激乳头,否则容易破。另外擦身是躺在床上,擦的地方露在外面,其余都要盖好被子,保暖是较重要的,产后体虚感冒了不容易恢复。产后避孕只能用套套。

十大益处

  1:减少子宫肌瘤发生几率;

  2:可以治疗子宫内膜异位症;

  3:减少乳腺问题;

  4、向痛经说再见;

  5、增加免疫力;

  6、感觉变得更灵敏;

  7、惊喜你的身体;

  8、推迟更年期.

 

在线咨询  预约挂号

了解华西 丨 门诊科室 丨 医生团队 丨 学术研究 丨 党建工作 丨 工会活动 丨 患者服务

温馨提醒:本站信息仅供健康参考,具体诊疗还请遵照经治医师意见。     网站地图 网站地图 门诊时间:08:00-20:00(全年无假日医院)